ギックリ腰になった時にどうしたらいいか？をお伝えしていきます。もしギックリ腰になられたらためしていただき、つらい痛みを少しでも和らげて頂けたらうれしいです。
なぜなら当院にもぎっくり腰でお困りの方が来院され、「ギックリ腰になった時ってどうするほうがいいの？」というご質問をいただくからです。
では、実際になった時どうすればいいか？やってはいけないことは、むりやりストレッチをすることです。おそらく激痛で動けない場合やちょっと動ける場合などがあるかと思いますが、この場合、無理にストレッチをかけることはおすすめしません。
まずは、安静にしながら腰とはなれた足の指などを動かしておくといいですね。
痛みでつらいかと思いますが、ほとんどの場合、数日で痛みは治まってきます。
なので焦らず、お伝えしたことをやってみてください。もしご不安な場合当院にご連絡いただければご対応させていただきます。