前かがみで痛むときにどんなストレッチをすればいいか迷いませんか？今日お伝えすることを実践してもらえれば腰痛の悪化をふせげるかもしれません。
なぜなら当院でも腰痛のかたがおられますが、「こんな時はどんなストッレッチがいいの？」とご質問いただくことが多いからです。

床のものを取ろうとして前にかがむ、顔を洗うときに前にかがむ、など前かがみのときに腰が痛いときに、

太ももの裏側の筋肉をのばしてみてくだい。そうすると、腰がのびやすくなり、前かがみがしやすくなることが多いです。いちど試してください。（ただし、足の痛みや痺れを伴う場合、無理は禁物です