軽い腰痛の時に、試していただきたい体操があります。これをおこなうことで翌朝の腰のだるさ痛みがマシになってもらえればうれしいです。

なぜなら当院でも多くいらっしゃる腰痛の患者様。翌朝の腰の痛みやだるさを訴える方がたくさんおられるからです。
やり方は、仰向けで両膝を立てて、左右に、立てた足を倒すだけです。腰が伸びて気持ちいい場合と痛みがでる場合があります。痛みが強い場合は中止してください。伸ばされて気持ちいいという感覚がベストです。

できれば。足を倒していくときに、股関節、骨盤、背中、と順番に動いてるかを意識しながらおこなって頂くともっといいです。
気持ちいいなとかんじたら、毎日実践してきもちい翌朝をむかえてください(^-^)