腰痛にはお尻の筋肉もものすごく影響しています。なんか腰がだるいな、重いなというときはお尻の筋肉をストレッチすると解消する場合がありますので一度試してみてください。
なぜなら、当院にこられる患者様で腰痛の方はほとんどがお尻の筋肉が硬くなっておられるからです。

やり方は簡単です。椅子に座り、片方の足をあぐらをかくようにもう片方の足に引っ掛けます。そのまま前かがみになるとお尻の筋肉がのびてきます。股関節がのびるという方もおられます。
このように腰痛をお持ちの方は一度K\ご紹介させていただいたストレッチを試していただき、少しでも腰痛が楽だなと感じて頂ければ、継続してみてください。（痛みが強く。足に痺れがでるといった場合はやめておいてください）