腰痛の方はどのタイミングでストレッチを行えば効果的か？をお伝えしたいと思います。今日から実践して腰痛から解放されてもらえたら嬉しいです。
なぜなら、当院でも「いつストレッチをすればいいですか？」というお声をいただくことがあるからです。
では、ストレッチはいつすればいいのということですが、これに正解は無いかもしれませんが、私自身が腰痛だったときは、寝る前におこなうことで翌朝の腰痛が緩和していました。お風呂につかり、その後ストレッチを行うことがベストだと考えています。もちろん、昼間、朝も行ってもらうこともOKです。
まずは、実践していただき腰痛から解放されてください(^-^)