〒533-0022 大阪府大阪市東淀川区菅原4丁目-1-26 バーディハイツ1階
(淡路駅から徒歩15分 上新庄駅から徒歩15分 駐車場:近くにコインパーキング有り)
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筋筋膜性腰痛とは?腰痛とは何が違うのか?など、当院で実際にあった質問をもとに書いています。
筋肉は骨から骨についており、筋肉が収縮することでその間にある関節を動かしたり、安定させています。腰の周りにも多くの筋肉が存在し背骨を支え、動かしています。一般的に背筋といわれる筋肉は脊柱起立筋と呼ばれ、この筋肉が働くことで腰を反らしたり、背中を伸ばすことができます。
筋膜とは筋肉の周りに張っている薄い膜のことで様々な方向に伸びる性質をもっています。筋膜は全身に張り巡らされていて身体を支える重要な役割を果たしています。背中や腰も胸腰筋膜という筋膜によって背中が丸くならないように支えられています。(右図の黄色の矢印)これは、おしりにある大臀筋や腕と背中を繋ぐ広背筋などの大きな筋肉と繋がっています。また、身体のさらに深い部分では腹部をコルセットの様に取り巻く内腹斜筋や腹横筋と繋がっています。このように全身の各筋肉は筋膜によって繋がっています。
筋筋膜性腰痛になる原因は何ですか?
整体院や鍼灸院でも筋筋膜性腰痛は改善します。筋膜はいろいろな部位とつながっているので、腰以外にも原因部位があることが多くあります。その原因部分をみつけてくれる施術家であれば問題なく解決に導いてくれるでしょう。
ハムストリングスとは、太ももの裏側の長い筋肉です。この筋肉の間を坐骨神経が走り足先まで分岐します。坐骨神経痛の方はお尻から太ももの裏側にかけての痛みを訴えて来られる方が多く、この筋肉を緩めると坐骨神経痛も緩和される方が多いです。
ストレッチは効果的な方法です。ですが、やり方や、目的などを知って行う方がもっと効果的です。実はストレッチは伸ばしすぎるのもよくないのです。筋肉を伸ばすということは、そのまわりの組織ものばされています。その中でも靱帯が伸びすぎると、かえって力が出なくなり怪我や歪みの原因になりやすくなります。伸ばした後は、少し力をいれて筋肉を収縮させておくことが効果的なストレッチには重要なことです。
筋筋膜性腰痛の痛みが強く発症する人と、そうでない人の違いは「神経」にあると考えています。「神経」の伝達が上手く行われているかどうかが鍵ではないでしょうか?その神経伝達を上手くコントロールするために必要なものが「水」と「塩」です。水とは、お茶やコーヒーなどの水分ではなく、純粋な水(ミネラルウォーター)です。塩とは、食卓塩ではなく自然塩・天然塩であることが重要です。人工的に精製されている食塩は、ナトリウム・マグネシウム・カルシウム・カリウムなどのミネラル成分がほとんど入っていません。
ミネラルウォーターは日本製が良いです。一日に1.5~2リットルを上限にしましょう。飲むタイミングは、起床時・食事前・運動前後・就寝前がベストですが基本的には一気に飲むのではなく、こまめに摂取しましょう。また、塩は1リットルの水に対し1~2gを目安に水に溶かして飲むことをおすすめします。夏場は、レモンを入れるると熱中症対策にもなります。
3カ月間ずっと腰痛が続いておられました。お仕事にも影響があるのでコルセットでなんとかしのいでこられましたが、いよいよ限界になられご家族のご紹介で来院くださいました。お身体をみていくと、腰痛の主な原因は股関節だったので股関節を中心に施術をおこないました。3回目には腰痛がほとんど気にならなくなり仕事もスムーズにおこなえるようになられたようです。初めは半信半疑でご来院されたようですが、施術をうけられて納得していただけました。
腰痛・股関節痛でいくつかの接骨院やマッサージ店で施術を受けておられました。しかし、なかなか改善しなかったので当院にご来院くださいました。お身体をみてみると腰の骨と骨の連結部分の動きが悪くなっておられました。その部分がしっかりと動くように施術をしました。結果、今までどこに行っても改善しなかった症状がご本人もビックリされるくらいよくなられました。
毎月10名様限定
痛み・こり・痺れ等の深刻な症状の方へ短期集中改善コースの初回お試し
2,480円(税込)
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