腰椎すべり症

腰椎すべり症とは、積み木のように重なっている椎骨（背骨）の一つが前や後ろに滑ってしまう疾患をいいます。多くは、下の椎骨に対して上の椎骨が前方（お腹側）に滑ることが多いです。日本人男性の約8％にみられ、また成長期のスポーツ選手の腰痛の30～40％を占めるといわれています。

整体院や鍼灸院でも腰椎すべり症は改善します。ただし、一般的な腰痛より改善までに時間がかかる疾患です。当院では、病院での治療ではあまり改善が見られなかったという慢性期の方がお見えになります。症状にもよりますが、最低でも20回は通院が必要であることをお伝えしています。

坐骨神経痛は臀部の筋肉が原因で起こることもあります。特に梨状筋とよばれる筋肉は坐骨神経のすぐ近くに存在しており硬くなると座骨神経を圧迫してしまします。結果、坐骨神経痛をおこしてしまいます。（梨状筋症候群）この筋肉だけでなく臀部の筋肉は常に柔軟であることが腰痛や坐骨神経痛全般の予防にものすごく大切です。。

ハムストリングスとは、太ももの裏側の長い筋肉です。この筋肉の間を坐骨神経が走り足先まで分岐します。坐骨神経痛の方はお尻から太ももの裏側にかけての痛みを訴えて来られる方が多く、この筋肉を緩めると坐骨神経痛も緩和される方が多いです。

腸腰筋とは、お腹側にある筋肉です。腰の骨と股関節をつないでいる筋肉で太ももを持ち上げる筋肉です。

腸腰筋が硬くなると股関節や腰の動きが悪くなり腰痛の原因にもなります。腰を反らす動作ができない人の多くは腸腰筋が硬くなっているケースが多いです。

腰椎すべり症の予防にも効果的です。

ストレッチは効果的な方法です。ですが、やり方や、目的などを知って行う方がもっと効果的です。実はストレッチは伸ばしすぎるのもよくないのです。筋肉を伸ばすということは、そのまわりの組織ものばされています。その中でも靱帯が伸びすぎると、かえって力が出なくなり怪我や歪みの原因になりやすくなります。伸ばした後は、少し力をいれて筋肉を収縮させておくことが効果的なストレッチには重要なことです。

腰椎分離すべり症の痛みが強く発症する人と、そうでない人の違いは「神経」にあると考えています。「神経」の伝達が上手く行われているかどうかが鍵ではないでしょうか？その神経伝達を上手くコントロールするために必要なものが「水」と「塩」です。水とは、お茶やコーヒーなどの水分ではなく、純粋な水（ミネラルウォーター）です。塩とは、食卓塩ではなく自然塩・天然塩であることが重要です。人工的に精製されている食塩は、ナトリウム・マグネシウム・カルシウム・カリウムなどのミネラル成分がほとんど入っていません。

ミネラルウォーターは日本製が良いです。一日に1.5～2リットルを上限にしましょう。飲むタイミングは、起床時・食事前・運動前後・就寝前がベストですが基本的には一気に飲むのではなく、こまめに摂取しましょう。また、塩は1リットルの水に対し1～2gを目安に水に溶かして飲むことをおすすめします。夏場は、レモンを入れるると熱中症対策にもなります。

整形外科で痛み止めの注射やお薬を飲んでおられましたが、腰からお尻と足の付け根の痛みが全くとれなかったようです。このままでは歩けなくなると不安になられご紹介で当院に来られました。お身体をみると背骨の関節の動きが全体的に低下されていました。背骨が正常に動くように施術をしていくと足の痛みも改善していきました。今では杖もなく歩くことができておられます。