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仙腸関節障害

これって仙腸関節障害?

仙腸関節障害とは?仙腸関節ってどこ?・・・など当院で実際にあった質問をもとに書いています。

 

ネッター第3版から引用

仙腸関節障害とは?

仙腸関節障害とは、何らかの原因で仙腸関節が固まってしまったり、逆に緩みすぎてしまい障害をひきおこすことをいいます。ギックリ腰の原因になることも指摘されています。
仙腸関節は、骨盤にあります。骨盤の真ん中にある仙骨と両端にある腸骨という骨をつなぐ関節です。この関節が無いと、歩行などの動作で骨盤が捻じれるときに仙骨にダイレクトに負担がかかってしまいます。おそらく繰り返されると、折れてしまうでしょう。そうならないために仙腸関節部分でストレスを軽減しています。
仙腸関節に関しては、実は医学的にもまだはっきりとわかっていない面があります。研究がしづらい難しい部位であるといえます。

仙腸関節障害の原因は?

捻じる動作が多いスポーツ

仙腸関節は、歩行やスポーツなどの捻じる動作によってかかる負担を軽減させている関節です。なので、負担が大きければやはり、障害がおこってくると考えられます。また、日常生活での姿勢などの積み重ねによって起こってくることも考えられます。例えば、いつも同じ足を組む・いつも同じ方向で鞄をかけるなどです。

また、女性の場合は妊娠出産によって仙腸関節が緩むともいわれており、その影響で仙腸関節障害になる場合もあります。
ただ、上記したように仙腸関節障害についてははっきりとした原因がわからないというのが現実です。

仙腸関節障害の症状の特徴は?

ネッター第3版から引用

仙腸関節障害の症状は、腰痛として訴える方が多いです。特徴的なのは、ピンポイントで痛いところを指さすことができることです。その場所は骨盤の後ろの出っ張った部分です。その他にもお尻や鼠径部まで痛みが広がってくる場合もあります。
日常生活では、じっと座ってると痛くなったり、痛い方を下にして寝ると痛むといった症状を訴える方が多いです。また、動き始めに痛むということもあります。

仙腸関節障害の治療方法は?

 整形外科では、骨盤ベルトやコルセットや内服薬・ブロック注射などがおこなわれます。また、リハビリではストレッチや筋力トレーニングなどが行われますが、メニューはそれぞれに違いがあります。多くの場合、予後は良好ですが、まれに骨の変性・変形などにより痛みが強くでたり神経に影響を及ぼすこともあります。変形などで神経への影響が酷い場合は仙腸関節をボルトで固定する手術療法なども選択されるかもしれません。

仙腸関節障害による腰痛は整体院や鍼灸院でも改善しますか?

はい。仙腸関節障害による腰痛は整体院や鍼灸院でも改善します。解剖学や整形外科検査をしっかりと駆使できる施術家であれば問題はありません。また、炎症がおこっているかなどの判断も大切です。当院では、炎症が起こっている場合は必ず専用のアイシングによって処置をしてから施術をおこなっています。

仙腸関節障害予防に効果的なストレッチ

ハムストリングスのストレッチ

ネッター第3版から引用

ハムストリングスとは、太ももの裏側の長い筋肉です。この筋肉は前かがみになるときにしっかりと伸びないといけない筋肉です。仙腸関節障害では骨盤の柔軟な動きが妨げられているケースが多いです。ハムストリングスが硬いと骨盤の動きが硬くなってしまいます。しっかりと日頃から柔軟性を保っておくことが重要です。

臀部のストレッチ

ネッター第3版から引用

仙腸関節障害は股間節の動きと関係します。股関節を動かす臀部の筋肉の柔軟性が必要です。特に中殿筋や、小殿筋とよばれる筋肉は股関節を動かす筋肉で重要です。中殿筋や小殿筋が働かなくなると股関節の動きが悪くなり結果的に仙腸関節への負担が大きくなります。腰痛全般にいえることですが、臀部の筋肉は充分にストレッチしておくことが重要です。

ストレッチの効果を上げる方法

ストレッチは効果的な方法です。ですが、やり方や、目的などを知って行う方がもっと効果的です。実はストレッチは伸ばしすぎるのもよくないのです。筋肉を伸ばすということは、そのまわりの組織ものばされています。その中でも靱帯が伸びすぎると、かえって力が出なくなり怪我や歪みの原因になりやすくなります。伸ばした後は、少し力をいれて筋肉を収縮させておくことが効果的なストレッチには重要なことです。

 

仙腸関節障害に効果的な栄養素

仙腸関節障害による腰痛の痛みが強く発症する人と、そうでない人の違いは「神経」にあると考えています。「神経」の伝達が上手く行われているかどうかが鍵ではないでしょうか?その神経伝達を上手くコントロールするために必要なものが「水」と「塩」です。水とは、お茶やコーヒーなどの水分ではなく、純粋な水(ミネラルウォーター)です。塩とは、食卓塩ではなく自然塩・天然塩であることが重要です。人工的に精製されている食塩は、ナトリウム・マグネシウム・カルシウム・カリウムなどのミネラル成分がほとんど入っていません。

ミネラルウォーターは日本製が良いです。一日に1.5~2リットルを上限にしましょう。飲むタイミングは、起床時・食事前・運動前後・就寝前がベストですが基本的には一気に飲むのではなく、こまめに摂取しましょう。また、塩は1リットルの水に対し1~2gを目安に水に溶かして飲むことをおすすめします。夏場は、レモンを入れるると熱中症対策にもなります。

仙腸関節障害による腰痛が改善された方のお声

反り腰で腰痛、股関節痛がひどい!

大阪市のHさん(30代女性)
実際のお声

腰痛・股関節痛でいくつかの接骨院やマッサージ店で施術を受けておられました。しかし、なかなか改善しなかったので当院にご来院くださいました。お身体をみてみると腰の骨と骨の連結部分の動きが悪くなっておられました。その部分がしっかりと動くように施術をしました。結果、今までどこに行っても改善しなかった症状がご本人もビックリされるくらいよくなられました。

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